スマートピラティス
プロアスリートも活用している
最先端マシン
25～
50回/秒の
高速振動
前後
左右上下の
3方向振動
独自の振動によって
日常では使えていない深層筋へアプローチ
誰でも効果的なエクササイズが可能になります。
20分で効果実感
胸式呼吸×ゆっくりとした動作で
小さな筋肉を動かし
体全体のバランスを整える
3方向の高速振動で
トレーニング効果がUP！
短い時間でも効率的にトレーニング可能
深層筋を用いて身体を整え、呼吸にもフォーカスするピラティスに、パワープレートで
全身の細部に負荷を掛けることで、短時間で効率的なエクササイズが可能です。
愛好者にはさらに深いアプローチが、初めての方でもすぐに効果が表れる
新しいピラティスとして誕生しました。
ピラティスとは、ドイツのジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズの事で、
マシンピラティス以外にも種類があります。
どの種類も呼吸をしながらゆっくりと身体をコントロールすることが重要視されていて、
ただ身体を動かすだけではなく、体幹に焦点を当てることで柔軟性や姿勢の改善に効果的です。
マシンを使って負荷やフォームをコントロール
気になる部分を部分的に鍛えやすい
自重でコントロールしながら行う
体幹を使って全身をエクササイズできる
アッシュ独自の
メソッド
振動するパワープレート上で
自重でコントロールしながら行う
振動で全身の筋肉を使うことで、
短時間で効率的なエクササイズが可能
*24時間ジム業界で世界初の導入
あなたのライフスタイルに合わせて
お選びください
あなたの知らない自分に
会えるかも。
Core11ハーフロールバック
バリエーション
GOAL
インナーを
しっかり強化
60秒
スマピ「Core」
Shapeサイドベント＆ツイスト
GOAL
シュッとしたラインで
メリハリボディ
60秒 (左右30秒)
スマピ「Shape」
Hip＆Legレッグリフト
GOAL
美脚＆ヒップアップ
60秒 (左右30秒)
スマピ「Hip＆Leg」
Refreshサイドシットアップ→スワン
GOAL
しなやかな&
軽やかに
60秒 (左右30秒)
スマピ「Refresh」
Femtechヒップリフト
GOAL
骨盤周りの筋力アップ
60秒
スマピ「Femtech」
メリハリのない身体にコンプレックスを抱えています。
女性らしいくびれや細い二の腕が欲しくて始めました。
部分部分に張りが出てきて引き締まってきた気がします！
20代女性
振動×ストレッチで血流が良くなったのか身体全体が温まり
あれだけつらかった上半身が一気に軽くなりましたびっくりです！
40代女性
先日ついに1年を迎えて健康診断もあったのですが、その結果にびっくり。
そこまでキツイ運動をしている意識はなかったのですが、
腹囲が6cmもサイズダウンしていました！
時間的にも頻度的にも負担にならないのが私にとってはうれしいです。
60代女性
